Viele Eltern fragen sich, welche Nahrungsergänzungsmittel für Kinder sinnvoll sind und wann deren Einnahme angebracht ist. Ursache für Vitamin- und Mineralstoffmängel bei Kindern kann eine zu geringe Versorgung über die Nahrung sein. Weitere Gründe können Störungen der Nährstoffaufnahme im Verdauungstrakt sein. Auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder ein erhöhter Bedarf aufgrund bestimmter Krankheiten können dazu führen, dass Kinder zusätzliche Nährstoffe benötigen.
Nahrungsergänzungsmittel für Kinder sollten stets 100 % sicher sein und genau auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt werden. Doch welche Präparate lohnen sich wirklich? Im Folgenden finden Sie einige hilfreiche Hinweise.
Welche Nahrungsergänzungsmittel für Kinder verdienen Beachtung?
Vitamine lassen sich in fettlösliche (A, D, E und K) und wasserlösliche (Biotin, Cholin, B-Vitamine und Vitamin C) unterteilen. Alle diese Verbindungen sind für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers unerlässlich.
Da die meisten Vitamine vom Körper nicht selbst produziert werden, müssen sie über Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Vitamine übernehmen nicht nur regulierende Aufgaben, sondern sind auch an wichtigen Prozessen beteiligt – etwa an der Funktion des Immunsystems, der Verdauung und der Energieproduktion.Doch auf welche Vitamine und Nährstoffe sollte man bei Nahrungsergänzungsmitteln für Kinder besonders achten?
- Besonders wichtig für kleine Kinder, da sie das Nervensystem unterstützen sind die Vitamine der B-Gruppe. Sie spielen auch eine Rolle beim Lernen, da sie Gedächtnis und Konzentration fördern. Für Kinder auf vegetarischer Ernährung sollte Vitamin B12 ein obligatorisches Supplement sein.
- Ebenso notwendig sind die Vitamine A, D, E und K, die unter anderem für den Zustand der Knochen, Zähne, Haut und den Aufbau von Geweben verantwortlich sind. Sie sind entscheidend für die Gesundheit sowie für das gesunde Reifen und Wachstum des jungen Organismus. Daher ist es von Anfang an sinnvoll, das Kind zu einer abwechslungsreichen Ernährung zu erziehen. Dennoch ist es manchmal schwierig, alle Nährstoffe allein über die Nahrung zuzuführen. Einige Kleinkinder essen wählerisch oder haben Probleme mit der Nährstoffaufnahme, etwa infolge von Allergien, Krankheiten oder Störungen der Verdauungsfunktionen. In solchen Fällen kann eine gezielte Supplementierung sinnvoll sein.
- Bei den Vitaminen D und K ist eine Supplementierung für alle empfohlen, insbesondere für Säuglinge. Diese Vitamine spielen eine Schlüsselrolle bei der Mineralisierung des Knochengewebes. Ein Mangel kann besonders gefährlich sein und sich unter anderem in Störungen der Knochenstruktur, Osteopenie oder Osteoporose äußern. Darüber hinaus ist Vitamin D an der Entwicklung des Immunsystems bei Menschen jeden Alters beteiligt (!).
Nahrungsergänzungsmittel für Kinder nach Alter
Bei der Bestimmung der Art und Dosis eines Supplements sollten wir uns am Gesundheitszustand und Alter des Kindes orientieren. Nahrungsergänzungsmittel für Neugeborene und Säuglinge beschränken sich in der Regel auf Präparate mit Vitamin K, um Blutgerinnungsstörungen zu vermeiden, sowie auf Vitamin D3, das für die Entwicklung von Knochen und Zähnen wichtig ist. Erst gegen Ende des 6. Lebensmonats ist es an der Zeit, den Speiseplan zu erweitern.
Ein Supplement für ein Kind zwischen dem 1. und 3. Lebensjahr besteht hauptsächlich aus Produkten mit Vitamin A, E, K, C oder B-Vitaminen. Vorschulkinder essen oft wählerisch, weshalb es vorkommen kann, dass sie an Vitamin- und Mineralstoffmängeln leiden. Wenn das Kind abwechslungsreich isst, reicht in der Regel die Gabe von Vitamin D aus. Bei Ernährungsneophobien oder Appetitlosigkeit können eventuelle Mängel in der Ernährung mit einem entsprechend ausgewählten Supplement ausgeglichen werden. In dieser Phase steigt der Bedarf an B-Vitaminen sowie an den Vitaminen A, E, K und C. Ähnlich verhält es sich im Schulalter.
Vitamin-Gummibärchen: schmackhafte Nahrungsergänzungsmittel für Kinder
Wenn das Kleinkind nicht alle notwendigen Nährstoffe über die Ernährung aufnimmt, kann ein Nahrungsergänzungsmittel für Kinder sinnvoll sein. In den letzten Jahren erfreuen sich besonders Vitamin-Gummibärchen großer Beliebtheit, da sie Vitamine mit zertifizierten Pflanzenextrakten kombinieren. Ihre Wirkung basiert auf der Kombination biologisch aktiver Substanzen aus natürlichen Fruchtextrakten. Bei der Auswahl sollte man auf einen hohen Standardisierungsgrad achten – dieser gibt Aufschluss über die Wirksamkeit des Produkts.
Speziell für die jüngsten Kinder wurde das Kinder-Nahrungsergänzungsmittel Best4Kids entwickelt, das Inhaltsstoffe wie Bromelain aus Ananas, Cranberry-Extrakt, Granatapfel-Extrakt, Hagebutten-Extrakt und Aronia-Extrakt enthält. Das Produkt vereint nicht nur natürliche Pflanzenextrakte, sondern auch eine Reihe von B-Vitaminen, die die Gehirngesundheit unterstützen, sowie die Vitamine K, D3, A und E. Dank der leckeren Gummibärchenform lässt sich das Präparat besonders leicht einnehmen.
Quellen:
- Rusińska A., Płudowski P., Walczak M. i inni, Zasady suplementacji i leczenia witaminą D - nowelizacja 2018 r., Postępy Neonatologii, 2018, 24 (1).
- H. Weker, M. Barańska, M. Strucińska, Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia: https://www.imid.med.pl/images/do-pobrania/poradnik.pdf
- Jarosz M., Zasady prawidłowego żywienia dzieci i młodzieży oraz wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia, Instytut Żywności i Żywienia, 2008, wydanie I.
- Prof. dr hab. med. J. Książyk, prof. dr hab. med. J. Szczapa, dr med. P. Sawiec, Witaminy w diecie dziecka: https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/zywienie/52608,witaminy-w-diecie-dziecka
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