Suplementy na tarczycę

Jeśli masz problemy z tarczycą, zacznij działać już dziś. Uciążliwe objawy takie jak senność, zmęczenie, zaparcia, problemy z koncentracją, czy przybieranie na wadze można złagodzić z pomocą lekarza, diety i farmaceutyków. Jedną z form wsparcia mogą być również suplementy na tarczycę. Poznaj najlepsze preparaty stworzone przez ekspertów Best Lab.

Rola tarczycy w organizmie. Dlaczego jest tak istotna?

Tarczyca to gruczoł wydzielania wewnętrznego. Jej zadaniem jest produkcja hormonów niezbędnych do regulacji i zachodzenia licznych procesów w organizmie. Znajduje się w przednio-bocznej części szyi. Swoim kształtem przypomina motyla, gdyż zbudowana jest z dwóch płatów połączonych cieśnią. Jej łączna masa u osoby dorosłej wynosi natomiast ok. 25-60 gramów.

Tarczyca produkuje hormony takie jak tyroksyna (T4), trójjodotyronina (T3) i kalcytonina. Każdy z nich wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, czynność układu krążenia, gospodarkę wapniowo-fosforanową, gospodarkę wodno-elektrolitową oraz przemiany metaboliczne i energetyczne.

Funkcje hormonów tarczycy to m.in.:

• regulacja przemiany materii (wchłanianie glukozy i pobudzanie rozpadu tłuszczów),
• stymulacja procesu utleniania w komórkach,
• wpływ na funkcjonowanie gruczołów płciowych i płodność,
• uczestnictwo w przemianach energetycznych,
• udział w procesach zachodzących w układzie krążenia.

Jak widać, hormony tarczycy decydują o wielu aspektach naszego zdrowia. Gdy gruczoł ten nie pracuje prawidłowo, pacjenci odczuwają wiele dolegliwości. W takiej sytuacji, oprócz stosowania przepisanych przez lekarza leków, można wprowadzić suplementy diety na tarczycę.

Najlepsze suplementy na tarczycę. Co stosować?

Wśród najczęściej wymienianych suplementów na tarczycę znajdziemy jod. Należy on do pierwiastków egzogennych, których organizm człowieka nie produkuje i musi pobierać je z zewnątrz. Dużą zawartością jodu wyróżniają się ryby morskie, a jego największe stężenie w powietrzu znajduje się nad morzem.

Warto pamiętać, że bez uprzednio wykonanych badań i zaleceń lekarza, nie powinniśmy samodzielnie przyjmować jodu jako suplementu na tarczycę. Zarówno niedobór, jak i nadmiar tego pierwiastka mogą powodować zaburzenia wszelkich procesów w naszym organizmie(!). Wyjątkiem są kobiety w ciąży i karmiące - u nich zapotrzebowanie na jod jest z reguły większe. Mimo to dawka jodu powinna być każdorazowo przepisywana przez lekarza.

Bezpieczne suplementy przy tarczycy

Skoro nie jod, to co można bezpiecznie suplementować przy problemach z tarczycą? Przede wszystkim witaminę D. Konieczność suplementacji tego składnika dotyczy większości populacji, nie tylko osób z problemami tarczycowymi. Jednak w ich przypadku jest to szczególnie zalecane, gdyż witamina D — poza wpływem na odporność, kości i dobre samopoczucie — pełni istotną funkcję przy autoimmunologicznych chorobach tarczycy. Do tej kategorii zaliczamy chorobę Hashimoto związaną z niedoczynnością tarczycy i chorobę Gravesa-Basedowa związaną z nadczynnością gruczołu tarczycowego. Dlatego niezależnie od rodzaju schorzenia, warto suplementować witaminę D w odpowiedniej dawce.

Inne cenne składniki w suplementach diety na tarczycę to:

• Witaminy z grupy B, które wpływają na prawidłową pracę tarczycy i układu nerwowego. Szczególną rolę w tym zakresie odgrywa witamina B12. Wykazano, że u wielu pacjentów z niedoczynnością tarczycy wykrywa się niedobór tego składnika i ma to ścisły związek ze wzrostem przeciwciał przeciwtarczycowych anty-TPO. Na odpowiedni poziom witaminy B12 powinni zwrócić uwagę także weganie i wegetarianie, gdyż mięso jest jej głównym źródłem.
• Błonnik — pomocny głównie przy zaparciach, będących objawem niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Stosowanie błonnika jako suplementu przy tarczycy może poprawić motorykę przewodu pokarmowego, a także pobudzać ruchy perystaltyczne jelit.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 i kwasy tłuszczowe omega-6 na poprawę pamięci i koncentracji. Zaburzenia koncentracji i funkcji poznawczych to kolejny objaw problemów z gruczołem tarczycy. Ponadto kwasy omega zwiększają odporność na infekcje, zmniejszają ryzyko sercowo-naczyniowe oraz poprawiają kondycję naszej skóry. Naturalnie obecne głównie w rybach morskich, są suplementowane przy tarczycy m.in. w celu wsparcia obniżania poziomu przeciwciał przeciwtarczycowych.

Ponadto przy chorej tarczycy warto zadbać o stan wątroby. Narząd ten znacząco wpływa na efektywność działania hormonów tarczycy. Rolę wspomagacza może pełnić np. suplement BestNAC zawierający N-acetylocysteinę, glukorafaninę i sulforfan. Składniki te wykazują właściwości przeciwutleniające (likwidują wolne rodniki) i wspierają pracę wątroby, które pełni rolę detoksykacyjną, filtracyjną oraz magazynującą.

Nawet jeśli nie posiadamy diagnozy wykazującej niewłaściwą pracę tarczycy, jej wspieranie za pomocą suplementów może stanowić profilaktykę, która ma ten stan utrzymać. W takim przypadku warto stosować produkty zawierające składniki mineralne poprawiające kondycję tarczycy np. ThyroBest. To środek, który zawiera takie substancje jak selen (pomagający w regulowaniu pracy gruczołu), ale także witaminę E i cynk, wspierające pracę układu odpornościowego i chroniące komórki przed negatywnym wpływem stresu oksydacyjnego, co pozwala na zmniejszenie wpływu infekcji i intensywnego stylu życia na właściwą produkcję hormonów.

Inne suplementy wspomagające tarczycę

Suplementy na metabolizm to kategoria preparatów, które również mogą poprawić komfort życia osób z zaburzeniami tarczycy. Jednym z symptomów obserwowanych w przebiegu chorób tarczycowych jest bowiem nadmierne przybieranie na wadze i problemy z wypróżnianiem. Dlatego warto sięgnąć po produkty wspomagające spalanie kalorii i utratę wagi, a także regulujące procesy trawienne. W próbach zrzucenia wagi pomocne będą także składniki takie jak elektrolity czy kreatyna, które wspierają przewodnictwo nerwowo-mięśniowe i utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej organizmu.

Kolejną propozycją są suplementy na zmęczenie. Wspomagają one organizm w sytuacji chronicznego zmęczenia i zaburzeń koncentracji. Zawierają głównie wspomniane już witaminy z grupy B, w tym cenną dla osób z problemami tarczycowymi witaminę B12. Składniki te odgrywają niezwykle ważną rolę w metabolizmie energetycznym organizmu, usprawniając transport tlenu do komórek. W suplementach na tarczycę i zmęczenie obecne są też inne cenne substancje takie jak np. żelazo, magnez, koenzym Q10, czy roślinne adaptogeny (substancje wzmacniające i poprawiające wydolność fizyczną) takie jak żeń-szeń, ashwagandha, czy eleuterokok.

Kiedy warto sięgnąć po suplement na tarczycę?

Po suplementy wspomagające tarczycę warto sięgnąć wtedy, gdy borykamy się z objawami zaburzeń pracy tego gruczołu. Oczywiście przy braku diagnozy najważniejsze jest jak najszybsze wykonanie badań - zwłaszcza podstawowych testów TSH i fT4 oraz zgłoszenie się do lekarza rodzinnego lub endokrynologa.

Niedoczynność sygnalizują takie objawy, jak: przybieranie na wadze,zwiększony apetyt, ciągłe zmęczenie i znużenie, senność w ciągu dnia, wzrost apetytu na słodycze, opuchlizna twarzy, niskie ciśnienie tętnicze, problemy z libido, nieregularny cykl miesiączkowy, trudności z zajściem w ciążę, częste uczucie zimna (dłonie, stopy), opuchnięcie szyi.

Objawy nadczynności to zazwyczaj: utrata wagi, spadek apetytu, zmęczenie, senność, wzmożona potliwość, podwyższone ciśnienie tętnicze, częste uczucie niepokoju i lęku, nerwowość, problemy z zasypianiem, drżenie dłoni, problemy z libido, trudności z zajściem w ciążę i nieregularny cykl miesiączkowy.

Źródła:

• Karpińska J., Kryszałowicz B., Błachowicz A., Franek E., Pierwotne, wtórne i jatrogenne zaburzenia czynności tarczycy, Choroby Serca i Naczyń, 2007.
• Czarnywojtek A., Florek E., Pietrończyk K., Sawicka-Gutaj N., Ruchała .M, Ronen O., Nixon I.J., Shaha A.R., Rodrigo J.P., Tufano R.P., Zafereo M., Randolph G.W., Ferlito A., The Role of Vitamin D in Autoimmune Thyroid Diseases: A Narrative Review, J Clin Med., 2023.
• Ventura M., Melo M., Carrilho F., Selenium and Thyroid Disease: From Pathophysiology to Treatment, Int J Endocrinol., 2017.