Jesteśmy do Twojej dyspozycji:
Pon. - Pt. 8.00 - 16.00
email: [email protected]
tel.: 793 787 737
Suplementy z witaminą D
Niedobór witaminy D to bardzo powszechny problem. Do najważniejszych przyczyn braku tego składnika w diecie zaliczamy zbyt małą ekspozycję na słońce. Jest to charakterystyczne zwłaszcza dla naszej szerokości geograficznej, gdzie w ciągu roku odnotowuje się niewiele słonecznych dni.
Czytaj więcej
Autorskie receptury najlepszych ekspertów
Każdy z produktów BestLab powstał na bazie wieloletniej praktyki i pasji do wiedzy naszych Ambasadorów. Dzięki temu masz pewność, że sięgając po dowolny produkt BestLab, otrzymujesz doskonale skomponowany preparat oparty o najnowsze badania naukowe oraz doświadczenie z gabinetu dietetyka.
Czysty skład "clean label"
W składzie naszych produktów znajdują się wyłącznie substancje aktywne biologicznie, korzystnie wpływające na organizm. Produkty BestLab nie zawierają sztucznych barwników, konserwantów ani wypełniaczy. Sama kapsułka została wykonana z celulozy roślinnej - naturalnego i najlepszego do tego celu surowca.
Skuteczne formuły
Jeśli zagłębisz się w receptury naszych suplementów, w formy chemiczne użytych witamin i minerałów, z pewnością dostrzeżesz ich wyjątkowość i najwyższą jakość. Składniki o najwyższej wchłanialności oraz optymalne dawki terapeutyczne to gwarancja skuteczności.
Europejskie standardy produkcji
Produkujemy w oparciu o światowe standardy produkcji zgodnie z wymogami: GMP, GHP, HACCP oraz ISO dokładnie kontrolując jakość na każdym etapie wytwarzania.
Rozwiązaniem tego problemu są suplementy z witaminą D. Lekarze alarmują, że to konieczność u większości osób bez względu na wiek, płeć, czy styl życia. Dlaczego?
Większość z nas zdaje sobie sprawę z roli witaminy D w zapobieganiu krzywicy i osteoporozie. Mimo to korzystny wpływ tego składnika na organizm jest znacznie szerszy. Dzięki jego suplementacji można ograniczyć ryzyko rozwoju cukrzycy, depresji, chorób sercowo-naczyniowych, oraz wzmocnić swoją odporność.
Suplementy z witaminą D dla dzieci i dorosłych
Jedną z najważniejszych funkcji suplementów z witaminą D jest ochrona i poprawa kondycji tkanki kostnej, ale to nie wszystko. Witamina ta, choć odpowiedzialna za wzmocnienie kości, pełni też wiele innych funkcji.
Po pierwsze chroni przed rozwojem krzywicy i osteomalacji lub osteoporozy. Po drugie jest wręcz niezbędna w profilaktyce rozmaitych chorób niezwiązanych z układem kostnym. Wykazuje pozytywny wpływ na liczne układy i cechy organizmu, a jej działanie jest wyjątkowo wszechstronne.
Suplementując witaminę D możesz:
- wzmocnić odporność,
- poprawić swój nastrój i samopoczucie,
- zapobiec rozwojowi cukrzycy i choroby Alzheimera,
- chronić się przed nadciśnieniem,
- utrzymać prawidłowy stan zębów,
- wspierać swój układ mięśniowo-szkieletowy.
Słońce i pokarm a witamina D: suplementy to konieczność?
W okresie jesienno-zimowym na polskiej szerokości geograficznej nie ma możliwości, aby dostarczyć dostateczną ilość wit. D przez organizm. Na zewnątrz jest zbyt mało słońca, a składnik ten produkujemy wyłącznie pod wpływem promieniowania słonecznego o długości fali 280-315 nm. Dodatkowym utrudnieniem jest fakt, że proces ten wymaga właściwego kąta padania promieni i niemalże bezchmurnej pogody. Syntezę witaminy D uniemożliwiają też powszechnie stosowane filtry przeciwsłoneczne. Z tych względów w Polsce synteza jest efektywna tylko w okresie od maja do września w przedziale godzin od 10.00 do 15.00.
Z kolei witamina D w pożywieniu występuje w bardzo znikomych ilościach. Dlatego konieczna jest jej synteza skórna lub regularna suplementacja, gdyż tylko w taki sposób zapewnimy sobie dzienne zapotrzebowanie na ten składnik.
Dlaczego witamina D jest tak ważna?
Aktywna postać witaminy D wykazuje wiele cennych właściwości. Choć jest kojarzona głównie z utrzymaniem dobrego stanu kości, zębów i stawów, nie są to jej jedyne funkcje. Wpływa również na odporność organizmu, obniża ryzyko występowania chorób układu sercowo-naczyniowego, a także schorzeń nowotworowych i autoimmunologicznych.
Witamina D stanowi ważny regulator gospodarki wapniowo-fosforanowej, wspierając pracę narządów i tkanek zależnych od tych składników mineralnych (kości, zębów). Dlatego u dzieci niedobory tego składnika mogą prowadzić do rozwoju krzywicy, która objawia się m.in. deformacjami kostnymi i zmniejszeniem masy kostnej.
U dorosłych niedobory tego składnika są częstą przyczyną osteomalacji i osteoporozy. Natomiast w przypadku seniorów zbyt niska podaż wit. D może skutkować większym ryzykiem złamań, bólów kości i osłabienia masy mięśniowej.
Kiedy warto sięgnąć po suplement z witaminą D? Objawy niedoboru to:
- bóle kości i stawów,
- zaburzenia snu,
- osłabienie i skurcze mięśni,
- słaba odporność, częste infekcje,
- zmęczenie,
- osłabienie,
- spadek nastroju,
- przygnębienie,
- depresja,
- problemy z koncentracją, pamięcią,
- zaburzenia procesów poznawczych.
To ważne sygnały, które powinny skłonić Cię do stosowania suplementów z witaminą D. Niewystarczająca podaż tego składnika może bowiem prowadzić m.in. do otyłości, cukrzycy, nowotworów, chorób kości, chorób układu sercowo-naczyniowego, oraz depresji.
Suplementacja witaminy D a odporność i układu nerwowy
W ostatnich latach nie bez powodu mówi się o roli witaminy D w budowaniu odporności. Faktycznie, ma ona silne działanie immunomodulacyjne. Współgra z komórkami układu odpornościowego, a dokładniej: receptorami VDR, uczestnicząc w procesach odporności przeciwzakaźnej, przeciwzapalnej i przy schorzeniach autoimmunologicznych.
Stosowanie suplementów z witaminą D może hamować nadmierną ekspresję cytokin prozapalnych oraz pobudzać produkcję cytokin przeciwzapalnych. Co więcej, wspomniane receptory VDR występują również w centralnym i obwodowym układzie nerwowym. Dlatego witamina D wpływa na funkcje poznawcze oraz prawidłową pracę mózgu. Bierze udział w procesach neuroprzekaźnictwa i wykazuje funkcję neuroprotekcyjną. Często mówi się o niej w kontekście depresji, gdyż uczestniczy w syntezie neuroprzekaźników — serotoniny, dopaminy, noradrenaliny. Wykazuje więc istotny wpływ na nasz nastrój i samopoczucie.
Jak wybrać i stosować suplement z witaminą D?
Wybierając suplement z witaminą D warto pamiętać, że należy ona do grupy składników rozpuszczalnych w tłuszczach. Dlatego wiele preparatów w formie kapsułek zawiera dodatek oleju, który gwarantuje lepsze przyswajanie. Idealnym przykładem jest Best Vitamin D3 w postaci wygodnych w stosowaniu kropli. Specjalnie opracowana formuła z naturalnym olejem MCT z kokosa to dwie korzyści w jednym: lepsze wchłanianie i precyzyjne dawkowanie.
Ponadto stosując suplementy witaminowe z wit. D trzeba zwrócić uwagę na stężenie wapnia we krwi. Badania wykazały, że taka kombinacja pozwala na pełną ochronę organizmu. Terapię witaminą D można wspomóc również suplementacją polifenoli.
Jaka forma preparatu z wit. D?
Duże znaczenie będzie mieć forma suplementu diety z witaminą D. Najlepiej, aby miał on postać oleju lub kapsułek, które zagwarantują prawidłową absorpcję. Z tego względu składniki aktywne w produktach Best Lab są zamknięte w kapsułkach z roślinnej celulozy (uznawanej za najlepszy surowiec do wytwarzania wysokiej jakości preparatów).
O czym jeszcze powinniśmy pamiętać? Dla jak najlepszego wchłaniania witaminę D suplementuje się po lub w trakcie posiłku bogatego w tłuszcze, czyli np. oleje roślinne, tłuste ryby, nabiał, oliwę z oliwek, orzechy, awokado. Poza tym, aby uzyskać pozytywny efekt suplementacji, zaleca się przyjmować ją w trakcie porannego posiłku. Wit. D przyjmowana wieczorem może zaburzyć proces naturalnej produkcji melatoniny, pogarszając jakość snu.
Ponadto suplementu z witaminą D nie należy łączyć z niektórymi lekami (np. środkami przeczyszczającymi), alkoholem, kawą, oraz dietą niskotłuszczową.
Witamina D: suplementy marki Best Lab
Jeśli chcesz zadbać o odporność, zęby i kości swojego dziecka, możesz wybrać specjalny zestaw witamin BestForKids lub zestaw przeznaczony do stosowania przez dłuższy czas BestForKids - zestaw 3 szt.. Poza witaminą D3 znajdziesz w nim szereg innych, cennych składników aktywnych, m.in. bromelinę z ananasa, ekstrakty z owoców jagód aronii i żurawiny, cholinę (B4), niacyna (B3), witaminę E, witaminę A, czy witaminę K2 MK7. BestForKids to składniki dedykowane wsparciu codziennej diety dzieci i młodzieży. Mają za zadanie wspomagać funkcjonowanie i sprawność organizmu, utrzymanie odpowiedniego poziomu energii, oraz prawidłowe działanie układu odpornościowego.
Warto zwrócić uwagę, że witamina D w suplemencie BestForKids jest połączona m.in. z witaminą K2. Synergizm tego duetu zapewnia wyjątkowo skuteczną ochronę dla kości i zębów.
Źródła:
- Koblańska M., Witamina D — artykuł przeglądowy: https://www.termedia.pl/poz/Witamina-D-artykul-przegladowy,29159.html
- Rusińska A, Płudowski P, Walczak M i wsp.: Zasady suplementacji i leczenia witaminą D – nowelizacja 2018 r. Standardy Medyczne – Pediatria 2018; 15: 531-559.
- Kurowska K, Antosik K, Decyk A i Kobylińska M. Znaczenie witaminy D w zapobieganiu i leczeniu depresji. Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu 2021; 27(2): 121-125
- Myszka M, Klinger M. Immunomodulacyjne działanie witaminy D. Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej 2014; 68: 865-878.
- Maciejewska D., Niedobory witaminy D3 u dzieci i dorosłych - jak diagnozować i leczyć?, Lekarz POZ 1/2020.
Sprawdź również
Powiązane wpisy
- Rola witamin ADEK
- Witamina D3 a serce i układ krążenia
- Witamina D3 a zdrowe kości i zęby
- Niedobór witaminy D3 – objawy, skutki i jak go uzupełnić?
- Witamina D3 a układ hormonalny i płodność
- Witamina D w suplementacji dzieci i dorosłych – co warto wiedzieć
- Nadmiar witaminy D3 – czy można ją przedawkować
Witamina D, choć jest kojarzona głównie z utrzymaniem zdrowych kości, tak naprawdę pełni wiele innych ważnych funkcji w organizmie. Jest kluczowym regulatorem gospodarki wapniowo-fosforanowej, wpływa na mineralizację kości i zębów, a także na prawidłową pracę mięśni. Jednocześnie wykazuje silne działanie immunomodulacyjne, wspierając mechanizmy odpornościowe i ograniczając reakcje zapalne. Receptory witaminy D obecne są również w układzie nerwowym, co tłumaczy jej udział w regulacji nastroju, funkcji poznawczych oraz procesów neuroprzekaźnictwa. Liczne badania wskazują, że prawidłowy poziom witaminy D wiąże się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, depresji oraz zaburzeń autoimmunologicznych.
Niedobór witaminy D jest powszechny w populacji, szczególnie w krajach leżących na podobnej szerokości geograficznej jak Polska. Najbardziej narażone są osoby spędzające mało czasu na słońcu, pracujące w zamkniętych pomieszczeniach, stosujące filtry przeciwsłoneczne oraz osoby starsze, u których synteza skórna jest mniej efektywna. Do grup ryzyka należą także dzieci, kobiety w ciąży, osoby z nadwagą, pacjenci z chorobami przewodu pokarmowego oraz osoby na dietach eliminacyjnych. W okresie jesienno-zimowym niemal cała populacja w Polsce jest zagrożona niedoborem, ponieważ synteza skórna zachodzi efektywnie wyłącznie od maja do września.
Suplementacja witaminą D jest uznawana za bezpieczną, o ile stosuje się ją w zalecanych dawkach. Standardowo rekomendowane ilości dla dorosłych mieszczą się w przedziale 800–2000 IU dziennie, choć w przypadku niedoborów lekarz może zalecić wyższe dawki terapeutyczne. Znaczenie ma przy tym regularność oraz dostosowanie dawki do wieku, masy ciała i stylu życia.
Badanie stężenia 25(OH)D we krwi pozwala precyzyjnie ocenić poziom witaminy D i dobrać odpowiednią dawkę suplementu. Choć profilaktyczna suplementacja w umiarkowanych dawkach jest powszechnie rekomendowana, wykonanie badania jest szczególnie wskazane u osób z objawami niedoboru, chorobami przewlekłymi lub planujących długoterminową suplementację.
Z punktu widzenia biodostępności i skuteczności zdecydowanie lepszym wyborem jest witamina D3, czyli cholekalcyferol. Forma ta jest naturalnie syntetyzowana w skórze i efektywniej podnosi poziom witaminy D we krwi niż witamina D2. Przykładem nowoczesnego preparatu jest Best Vitamin D3 w kroplach, zawierający aż 900 kropli w opakowaniu, co wystarcza na około 450 dni stosowania. Alternatywą dla osób poszukujących kompleksowego wsparcia jest BestOne, który zawiera pełny zestaw witamin ADEK rozpuszczalnych w tłuszczach, działających synergistycznie.
Przedawkowanie witaminy D jest możliwe, lecz występuje rzadko i pojawia się w wyniku długotrwałego stosowania bardzo wysokich dawek bez kontroli laboratoryjnej. Nadmiar witaminy D może prowadzić m.in. do hiperkalcemii – stanu podwyższonego stężenia wapnia w surowicy krwi oraz uszkodzenia nerek.
Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego najlepiej przyjmować ją w trakcie lub po posiłku zawierającym tłuszcze. Taki sposób suplementacji zwiększa jej wchłanianie i skuteczność. Preparaty BestLab, oparte na czystych formułach, zostały zaprojektowane w taki sposób, aby maksymalnie wspierać biodostępność i zapewniać bezpieczeństwo, nawet podczas długotrwałego stosowania.