Coenzym Q10 – Wirkung, Eigenschaften und Vorteile

Dieser Prozess wird von kleinen Organellen, den Mitochondrien, durchgeführt, wo die Zellatmung stattfindet. Dieser Prozess produziert ATP, oder Adenosintriphosphat, ein fundamentales Energiemolekül – ohne es kann unser Körper nicht funktionieren. Eine der wesentlichsten Komponenten in diesem Prozess ist Coenzym Q10. Dank Coenzym Q10 kann die Energieproduktion aus der Nahrung innerhalb der inneren Mitochondrienmembran stattfinden. Wie wirkt Coenzym Q10, welche Eigenschaften hat es und wann hilft es? Die Antwort auf diese Fragen finden Sie in diesem Artikel.

Was ist Coenzym Q10?

Ubichinon, auch bekannt als Coenzym Q10, ist eine natürlich im Körper vorkommende Verbindung, die eine Schlüsselrolle beim Elektronentransport und der Energieproduktion im menschlichen Körper spielt. Coenzym Q10 ist in praktisch jedem Gewebe des Körpers zu finden, was seine Bedeutung unterstreicht. Dies bedeutet auch, dass die meisten Gewebesysteme im menschlichen Körper die ATP-Synthese benötigen, um richtig zu funktionieren.

Neben der Mitochondrienmembran ist Ubichinon, auch bekannt als Ubidecanon, in anderen Teilen der zellulären Umgebung zu finden. Dies sind meist Peroxisomen, der Golgi-Apparat, Lysosomen, Peroxisomen und das endoplasmatische Retikulum.

In diesen Strukturen wirkt Ubichinon als stabilisierender Faktor, der vor schädlichen Entzündungsfaktoren wie proinflammatorischen Zytokinen schützt. Mit anderen Worten, Coenzym Q10 ist eine Verbindung, die nicht nur an der Energieproduktion beteiligt ist, sondern auch verschiedene Funktionen erfüllt, die den Körper auf vielen Ebenen unterstützen.

Coenzym Q10 kommt natürlich im Körper vor und wird von diesem produziert. Daher wird es endogen gewonnen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir es nicht über die Nahrung oder eine entsprechende Nahrungsergänzung aufnehmen müssen. Tatsächlich sind Mängel dieses Nährstoffs häufig, oft aufgrund von entzündlichen Zuständen, die mit unserem Lebensstil verbunden sind.

Nahrungsquellen für Coenzym Q10:

• Innereien,
• Spinat und anderes Blattgemüse,
• Kreuzblütlergemüse,
• kaltgepresste Pflanzenöle,
• fetter Meeresfisch,
• minimal verarbeitete Lebensmittel wie Grütze und Vollkornprodukte.

Coenzym Q10 – Eigenschaften und Wirkungen

Ubichinon ist eine Komponente, die für die Energieproduktion im Körper verantwortlich ist. Diese Schlüsseleigenschaft ermöglicht vielen menschlichen Geweben eine ordnungsgemäße Funktion sowie eine Reihe biochemischer Prozesse. Darüber hinaus bietet Coenzym Q10 weitere gesundheitliche Vorteile für den menschlichen Körper. Es lohnt sich, die Eigenschaften und Wirkungen von Coenzym Q10 zu untersuchen.

Antioxidative Eigenschaften

Coenzym Q10 ist eine starke entzündungshemmende Substanz. Das bedeutet, Ubichinon kann freie Radikale deaktivieren, die verschiedene Zellstrukturen schädigen. Dadurch kann Ubichinon Zellstrukturen und DNA vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen. Dies ist eine grundlegende Eigenschaft angesichts der Vielzahl von Stressfaktoren, denen wir täglich ausgesetzt sind.

Es unterstützt die Gesundheit von Nerven- und Hirngewebe

Mitochondrien sind in Nerven- und Hirngewebe stark konzentriert, was sie extrem anfällig für übermäßige freie Radikale macht. Sie sind daher extrem anfällig für das Auftreten übermäßiger Mengen freier Radikale. Der Entzündungsprozess in diesen Bereichen kann auch mit dem Alter fortschreiten, wodurch das Risiko älterer Menschen für oxidative Schäden und neuronale Störungen steigt. Dasselbe Phänomen tritt bei Menschen auf, die gestresst sind und mehrere Stoffwechselprobleme haben.

Diese Phänomene können durch die Supplementierung mit Coenzym Q10 und durch die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an diesem Nährstoff sind, in die Ernährung verhindert werden. Daneben ist es unerlässlich, den Lebensstil anzupassen, um die richtige Regeneration zu ermöglichen, die zum Wiederaufbau neuronaler Verbindungen erforderlich ist. Coenzym Q10 trägt zur Bildung neuer neuronaler Verbindungen und zur Entstehung neuer Nervenzellen bei, was die tägliche kognitive Funktion unterstützen wird. Coenzym Q10 mildert zudem die negativen Auswirkungen degenerativer Erkrankungen und schützt das Hirngewebe vor weiteren schädigenden Effekten von oxidativem Stress.

Herz-Kreislauf-Prävention

Das Herz-Kreislauf-System ist sehr anfällig für zahlreiche entzündliche Erkrankungen. Dies ist auf die Ernährungsgewohnheiten der meisten Menschen zurückzuführen. Dies führt zu oxidativem Schaden und Lipidoxidation, was das Risiko für Atherosklerose im Herz-Kreislauf-System erhöht. Die Supplementierung mit Coenzym Q10 hilft, toxische und schädliche Cholesterinwerte zu senken, die eine Schädigung der Gefäßstruktur bewirken und zur Gefäßverengung beitragen, was zu venöser Insuffizienz führt. Ubiquinol, eine aktivere Form von Coenzym Q10, wirkt diesem Effekt entgegen und hilft, Schäden an diesem System und den darin enthaltenen Geweben zu verhindern.

Es unterstützt die Fruchtbarkeit

Oxidativer Schaden beeinträchtigt nicht nur die Gewebefunktion negativ, sondern kann auch die Fruchtbarkeit, die Spermienproduktion und die Eizellenfunktion negativ beeinflussen. Die Supplementierung mit Coenzym Q10 verbessert die Spermienmotilität und -aktivität erheblich und reduziert oxidative Schäden in Eizellen. Dies schlägt sich in einer höheren Wahrscheinlichkeit für eine erfolgreiche Empfängnis und einer steigenden Libido nieder.

Verbessertes Aussehen von Haut und Anhangsgebilden

Die Haut ist, wie andere oberflächliche Gewebe, anfällig für den Alterungsprozess, d. h. für durch oxidativen Stress verursachte Schäden. Dieser Schaden führt zum Verlust von Kollagen und Hyaluronsäure sowie zum Abbau von Strukturproteinen. In diesem Fall regeneriert Coenzym Q10 geschädigte Strukturen effektiv, stärkt den Zustand von Haaren sowie Nägeln und fördert eine schnellere Kollagenregeneration. Es wurde auch gezeigt, dass die Nahrungsergänzung mit Coenzym Q10 Schäden reduziert, die durch übermäßige UV-Strahlung der Haut entstehen.

Potenzielle Wirkung bei der Reduzierung von Kopfschmerzen

Eine Schwächung des motorischen Systems und der Nervensignale durch eine Reduzierung der Kalziumaufnahme an den Synapsen kann oxidative Schäden fördern, die zu Störungen der Mikrozirkulation führen. Coenzym Q10 reduziert diese Schäden und beeinflusst auch den Prozess der Autophagie oder des mitochondrialen Recyclings, bei dem dysfunktionale Mitochondrien durch neue, funktionale ersetzt werden. Dies verbessert effektiv die zerebrale Mikrozirkulation und reduziert die Häufigkeit von Migräne und Kopfschmerzen.

Unterstützt die sportliche Leistung

Körperliche Aktivität ist ein wesentliches Element eines gesunden Lebensstils, das als vorbeugende Maßnahme dient und zu einer verbesserten Gesundheit und Physis beiträgt. Sport sollte regelmäßig und mit allmählich steigender Trainingsintensität ausgeübt werden. Dies ist bei übermäßigen Muskelmikroschäden und oxidativem Stress nicht möglich. Coenzym Q10 trägt zu einer beschleunigten Regeneration bei, indem es die Spiegel von Muskelmarkern reduziert, und hat eine positive Wirkung auf Muskelkraft, Ausdauer und Leistung.

Es schützt vor den Auswirkungen von Diabetes

Oxidative Schäden sind auch schädlich für die Bauchspeicheldrüsenfunktion und den Kohlenhydratstoffwechsel. Ein ungesunder Lebensstil und falsche Ernährungsgewohnheiten können zusätzlich zu Schäden an diesem Organ und einer beeinträchtigten Insulinsekretion beitragen. Solche Verhaltensweisen führen zur Entwicklung von Typ-I- und Typ-II-Diabetes. Diese Situation kann durch die Supplementierung von Coenzym Q10 effektiv verhindert werden. Es verbessert die Insulinsensitivität, reduziert Bauchspeicheldrüsenschäden und reguliert den Blutzuckerspiegel.

Coenzym Q10 kann auch Krebspatienten unterstützen. Es wird angenommen, dass Coenzym Q10 den programmierten Zelltod von Krebszellen, auch bekannt als Apoptose, beschleunigt. In diesem Fall soll Ubiquinol oder Ubiquinon die Patientenprognose verbessern, das Risiko einer Metastasierung senken und Entzündungen mindern.

Ubiquinon vs. Ubiquinol – welche Version von Coenzym Q10 ist besser?

Auf dem Nahrungsergänzungsmittelmarkt gibt es zwei verfügbare Formen von Coenzym Q10: Ubiquinol und Ubiquinon. Beide Substanzen sind strukturell ähnlich, aber Ubiquinol zeichnet sich durch eine höhere Bioverfügbarkeit und Aktivität aus. Das bedeutet, dass keine großen Dosen von Ubiquinol notwendig sind, um die gesundheitlichen Vorteile einer Coenzym Q10-Supplementierung zu erzielen. Ubiquinon muss in höheren Dosen supplementiert werden, um ähnliche Effekte wie die von Ubiquinol zu erzielen.

Wann ist Coenzym Q10 am effektivsten?

Die alleinige Einnahme von Coenzym Q10 kann manchmal unzureichend sein. Diese Verbindung, wie andere Nährstoffe auch, erfordert nämlich die Anwesenheit anderer Substanzen, welche die Wirkung von Coenzym Q10 unterstützen und seine Aufnahme verbessern. Dazu gehören:

• Spermidin,
• PQQ,
• Magnesium,
• und Carnitin (in seiner acetylierten Form).

Ein Komplex dieser Inhaltsstoffe erleichtert die Aufnahme von Coenzym Q10 und bietet gleichzeitig noch größere gesundheitliche Vorteile als die alleinige Einnahme von Coenzym Q10.

BestLAB bietet ein umfassendes Nahrungsergänzungsmittel an, das die oben genannten Inhaltsstoffe enthält, so dass die Wirkung der aktiveren Form von Coenzym Q10, Ubiquinol, unterstützt wird. Dieses Produkt, BestLife, enthält angemessene Konzentrationen von Coenzym Q10-assoziierten Inhaltsstoffen, die sicher in der Anwendung und vorteilhaft für praktisch jedes mitochondrienreiche Gewebe sind.

Darüber hinaus ist BestLife ein Produkt mit einer reinen und getesteten Zusammensetzung, validiert durch Studien des renommierten J. S. Hamilton Labors. Mit BestLife sichern Sie sich positive Effekte auf:

• das Wohlbefinden,
• die einwandfreie Funktionalität von Gehirn und Nervengewebe,
• eine verbesserte Libido,
• eine bessere körperliche Verfassung,
• ein besseres Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln,
• eine effektivere Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten und mehr,
• eine bessere Regeneration und Motivation für Aktivität.

Die Inhaltsstoffe des BestLife-Ergänzungsmittels sind ein Komplex von Substanzen, welche die mitochondriale Gesundheit umfassend unterstützen und die richtige Menge an Energie für den Körper produzieren, damit dieser täglich effizient funktionieren kann.

Stress und Ernährungsgewohnheiten können die Effizienz der Energieproduktion erheblich beeinflussen. Leider ist dieser Prozess bei den meisten Menschen beeinträchtigt, was zu einer schlechteren mitochondrialen Funktion und erhöhtem oxidativem Stress führt. Dieser Prozess kann durch die Supplementierung mit Ubiquinol, der aktiven Form von Coenzym Q10, verhindert werden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass andere Inhaltsstoffe synergistisch mit dem Coenzym wirken. Eine hervorragende Lösung ist BestLife, ein Multi-Supplement von BestLAB.

Quellen

1. Galluzzi L, Kepp O, Trojel-Hansen C, Kroemer G. Mitochondrial control of cellular life, stress, and death. Circ Res. 2012 Oct 12;111(9):1198-207. 
2. DiNicolantonio JJ, Bhutani J, McCarty MF, O'Keefe JH. Coenzyme Q10 for the treatment of heart failure: a review of the literature. Open Heart. 2015 Oct 19;2(1):e000326. 
3. Ben-Meir A, Burstein E, Borrego-Alvarez A, Chong J, Wong E, Yavorska T, Naranian T, Chi M, Wang Y, Bentov Y, Alexis J, Meriano J, Sung HK, Gasser DL, Moley KH, Hekimi S, Casper RF, Jurisicova A. Coenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging. Aging Cell. 2015 Oct;14(5):887-95. 
4. Farage MA, Miller KW, Elsner P, Maibach HI. Characteristics of the Aging Skin. Adv Wound Care (New Rochelle). 2013 Feb;2(1):5-10.
5. Yorns WR Jr, Hardison HH. Mitochondrial dysfunction in migraine. Semin Pediatr Neurol. 2013 Sep;20(3):188-93. 
6. Mancuso M, Angelini C, Bertini E, Carelli V, Comi GP, Minetti C, Moggio M, Mongini T, Servidei S, Tonin P, Toscano A, Uziel G, Zeviani M, Siciliano G; Nation-wide Italian Collaborative Network of Mitochondrial Diseases. Fatigue and exercise intolerance in mitochondrial diseases. Literature revision and experience of the Italian Network of mitochondrial diseases. Neuromuscul Disord. 2012 Dec;22 Suppl 3(3-3):S226-9. 
7. El-ghoroury EA, Raslan HM, Badawy EA, El-Saaid GS, Agybi MH, Siam I, Salem SI. Malondialdehyde and coenzyme Q10 in platelets and serum in type 2 diabetes mellitus: correlation with glycemic control. Blood Coagul Fibrinolysis. 2009 Jun;20(4):248-51.